Akne problemi olanlar ne yememeli? Şeker, vücudun insülin salgılamasına neden olarak sebum üretimini düzenleyen androjenlerin üretimini tetikler2. Bu nedenle, akneye meyilli cilde sahip kişiler, yüksek glisemik indeks (GI) değerlerine sahip yiyeceklerden ve ekmek, rafine tahıllar, beyaz pirinç vb. uzak durmalıdır. Yiyecekleri tüketirken dikkatli olunmalıdır. Akneli ciltler ne yemeli? Kabuklu deniz ürünleri, balık, soya fasulyesi, ayçiçeği çekirdeği ve taze fındık gibi çinko açısından zengin besinleri günlük beslenmenize eklemeli ve tüketmelisiniz. A VİTAMİNİ: Sivilce sorunu yaşayan çoğu kişi genellikle havuç gibi A vitamini açısından zengin meyve ve sebzeleri yeterli miktarda tüketmez. Sivilceli yüzler ne yemeli? Sivilce tedavisinde beslenme nasıl olmalıdır? Kinoa, tam…
Yorum Bırak