İp atlamak kol inceltir mi? Bu noktada, ip atlamanın sadece karın kaslarınıza odaklandığınızı düşünmemelisiniz. Genel olarak kalori yaktığınız için tüm vücudunuzdaki yağları etkileyeceğinin farkında olmalısınız. Bacak ve kol kasları için de oldukça etkili olan bu hareket, kas yapmaktan çok vücut şekillendirmeye uygundur. Her gün ip atlarsam ne olur? · Denge, koordinasyon ve refleks duygunuzu geliştirir. · Akciğerlerinizin kapasitesini arttırır ve kan akışınızı hızlandırır. · Karın, kalça ve bacaklarınızın şekillenmesine yardımcı olur. · Dayanıklılığınızı ve kondisyonunuzu arttırır. İp atlamak bacakları zayıflatır mı? Kalori yakma; İp atlama, kalori yakımını artırarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Dakikada yaklaşık 10-15 kalori yakabilirsiniz. Güç ve dayanıklılık;…
Yorum Bırak