Deadlift sırtı geliştirir mi? Deadlift vücudunuzun arka zincirini oluşturan tüm kasları çalıştırır (uyluklar, kalçalar, bel, kanatlar). Ayrıca omuzlarınızı açar ve sırt kaslarınızı şişirir. Bu şekilde daha güçlü olursunuz ve daha dik durursunuz. Deadlift nereleri geliştirir? Gluteus maximus ve hamstring kaslarını çalıştıran deadlift hareketi, hem günlük hayatta hem de antrenman sırasında fonksiyonel gücü artırıyor. Deadlift neyi çalıştırır? Öncelikle trapezius, kalça ve sırt kaslarını harekete geçiren egzersiz türü; kol, gövde ve bacak bölgesinde de oldukça etkilidir. Deadlift’in faydaları doğru pozisyon korunduğu takdirde etkisini hızla gösterir. Squat mı deadlift mi? Deadlift’ler bacakların arkasındaki (uyluklar), kalçalar, bel, sırt ve kollardaki kasları güçlendirirken, squat’lar quadriceps,…
Yorum Bırak