Gece süt içersem ne olur? Süt kasları ve sinirleri gevşetir. Vücudun rahatlamasına yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde birçok kişiye kesintisiz bir uyku sağlar. Yatmadan önce süt içmek daha kolay uykuya dalmanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır. Süt hangi saatte içilmeli? Yemeklerden önce süt içmek iştahı azaltır ve öğünlerde daha az yemek yenmesine neden olur. Ayrıca kan şekeri seviyeleri düştüğünde öğleden sonra ve akşam yatmadan 2 saat önce süt içilmesi önerilir. Süt nasıl içilirse faydalı olur? Süt, kaynatılmadığı sürece tercihinize bağlı olarak soğuk veya ılık olarak içilebilir. Sütü yaklaşık vücut sıcaklığı olan 35-40 °C’ye ısıtmanız önerilir. Besin değerini korumak için…
Yorum Bırak